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健康养生:不敢喝咖啡 能喝奶茶提神吗?

来源:网络整理 时间:2017-12-18 17:56

  咖啡因可以刺激大脑的皮脂,能够消除睡意,增强触觉以及思考能力,但是它又可能会扩张血管以及有一定利尿的作用,过量饮用对身体也会造成不利影响。很多人怕影响睡眠,不敢喝咖啡,那么可以每天喝一杯奶茶代替吗?

  中国医科大学附属盛京医院营养科副主任医师车千红表示,《中国居民膳食指南(2016)》中建议每天糖的摄入量应不超过50g,最好控制在25g以下。而市面上销售的奶茶,往往一杯的含糖量就超过了推荐摄入量,因此喝奶茶容易摄入过多的糖分。同时,因为茶本身有苦涩的味道,所以可能加了很多糖但口感上并没有觉得特别甜。长期喝奶茶,容易导致人体的血糖波动大,对有心脑血管疾病的人尤为不利。

  同时,有一些人喝完奶茶后,同样会出现心悸、失眠等问题,这是因为奶茶中也含有一定量的咖啡因。有些人喝完之后可能会心跳加速、血压升高,那么这种人就要避免去摄入咖啡因了。



(责任编辑:李京)

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